Kochler Bewegungsparcours, © Sebastian Jocham

Kochler Bewegungsparcours

Entdecke den Kochler Trimm-Dich-Pfad!

Genieße den wundervollen Ausblick, die frische Luft und werde einfach fitter.

START: Loisachbrücke Kochel a. See
Schlehdorfer Strasse / (Ecke) Trimini-Straße
Entlang der Loisach haben wir für Dich einen abwechslungsreichen Bewegungsparcours entworfen. An verschiedenen Stationen können alle Nutzer, auch Ältere und Kinder, ihre konditionellen Fähigkeiten verbessern und ein Ganzkörper Workout absolvieren. Stationstafeln mit Bildern und verlinkten Videos  garantieren eine hohe Übungsauswahl und Qualität. Starte jetzt gleich und lass dich von der Freude der Bewegung in der Natur begeistern.

Die Stationen sind in die Belastungsstufen leicht, mittel und schwer unterteilt.

Modul Koordination
An diesen Stationen verbesserst Du deine Geschicklichkeit. Koordinative Fähigkeiten, wie z. B. Gleichgewichts-, Reaktions- und Orientierungsfähigkeit erleichtern Dir dein Leben nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag.
 

Modul Kraft
An diesen Stationen kräftigst und mobilisiert Du deine wichtigsten Muskelgruppen. Absolviere jeweils eine Übungsserie mit der angegebenen Wiederholungszahl und wiederhole alle Übungsserien an der jeweiligen Station so oft wie angegeben, dann geht´s weiter zur nächsten Bewegungsstation. Durch eine ausgewogen trainierte Körpermuskulatur stabilisierst Du deinen gesamten Bewegungsapparat und beugst damit möglichen Fehlbelastungen, insbesondere der Wirbelsäule, vor.

Als betreuender Personal Fitness Trainer hat Sebastian Jocham zu jeder Station des Panoramaparcours ein Video mit weiterführenden Übungsvariationen erstellt. Bitte beachte, dass Du zuerst die Basis Übungen absolvierst und dich dann schrittweise, entsprechend Deines Leistungslevels, steigerst.

Hier geht es zu den Videos:

Station 1: Armzug
Station 2: Liegestütze
Station 3: Schwebende Plattform
Station 4: Squat Plattform
Station 5: Doppel Schrägbank
Station 6: Slackline
Station 7: Inklusionsbarren
Station 8: Calisthenics

Videos produziert von Mario Walker (www.mariowalker.de)

Functional Workout mit Sebastian Jocham
Ab dem 15. April 2024 findet immer montags von 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, bei guter Witterung, ein Functional Workout  am Bewegungsparcours statt. Das Outdoor Fitballness Functional Training richtet sich an alle sportbegeisterten Frauen & Männer ab 18 Jahren. Die funktionellen Übungen werden im High Intensity Intervall Training – HIIT  Format an das jeweiliges Leistungslevel angepasst, so dass sich jeder Teilnehmer auf ein neues Leistungslevel pushen kann.
Du willst teilnehmen!?  Alle Infos findest Du unter  www.fitballness.de/bewegungsparcours und die Anmeldung erfolgt bei Sebastian Jocham unter: sebastian@fitballness.de

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Training!